ラッキーショット 不惑の歳にテニスを始め、知天命の歳になったオヤジの無責任に書き散らかした雑記帳

こんばんわ。
どんよりとした空気の一日でした。
雨が降りそうで降らない。
まあ、蒸し暑さもそれほどではないから
まだ過ごし易いのですが・・・・。

さて、昨日のマイホース。
一生懸命走っているのですが、さらに早い馬がたくさん。
今度は後ろに2頭いました（笑）。
まあ、しょうがないですね。


昨日のニュースなんですが
「尿酸値が高いとメタボの恐れ」というのがありました。
むむっ、聞き捨てならないなあと思いじっくり読んでみました。
メタボ該当者と尿酸値、尿のpHの関連を調べたところ
高尿酸値、尿のpHが酸性が強いとメタボになるらしい。
これは女性について調べたものということです。
高尿酸値ということは、通風の気がある爺は
間違いなくメタボになりやすいということだ。

肥満度判定方法の一つに
BMI（ボディ・マス・インデックス）指数での評価が
あります。
（参考までにあなたの今の体格は？）
身長（m）の2乗で体重（kg）を割って得られた数値です。
上記のHPで簡単に算出してくれます。

18.5未満・・・・・・やせ
18.5から25未満・・・標準
25から30未満・・・・肥満
30以上・・・・・・・高度肥満

ということらしい。

そこで爺もやってみたところ、26.6で肥満とでました（汗）。
で、爺の身長での標準体重はというと63.6kg。
ということは14kgもオーバーしていることになる。
14kgの減量はどう考えても無理ダア・・・。
自分自身でも少し太り気味かなあという印象でしか
なかったけど、はっきりと肥満と出た以上「でぶ」と
言われても甘んじて受け止めなければならない（笑）。

上記HPでも診断寸評は
　　あなたの今の体型は肥満です。
　　これ以上太らないように注意が必要です。
　　また、太っているのはどうしてか、
　　生活習慣を見直してみましょう。
　　太ることによっておこるからだへの影響を知りましょう。
　　高血圧・糖尿病などの病気があれば減量することを
　　おすすめします。

もう痩せるしかないのか・・・（笑）。

爺の場合は高尿酸だから、プリン体をできるだけ遠ざけること。
まずビールがダメ・・・（涙）。
プリン体の入っていないあの発泡酒にするか・・・！
特に運動後のビールが一番いけないらしい・・（ああ・・）。
さらに、レバー、まいわし、かつお、車えび、大豆、さんま、
まぐろに多く含まれているらしい。
いやあ、勘弁してほしいなあ。
つまみがなくなってしまう～っ（笑）。

注釈で食べ過ぎなければ問題ないと書いてあることが
せめてもの慰めです。
どのくらいが食べ過ぎなのかわからないんですけど・・・。


なんとか逃げ道を捜したいのですが
どうやら痩せること以外にないみたいです。
以前にもダイエットするぞ～って宣言したけど
いまだ結果がでていないもんなあ。
っていうか、その気がない（笑）。

とりあえず、BMI値25未満になる72kgを目指します。
5Kgの減量かあ・・・テニスやって帰ってくると
だいたい2kg落ちているから、その後に食事をしないで
すぐに寝る。（寝れるかなあ・・・）
これで1ヶ月で5kgは軽いでしょう・・・という目論みですが
机上の計算に過ぎないことになる運命と知りつつ、
とにかく挑戦！！

でも、今月はテニスの予定が少ない・・・（笑）。


楽しいですね、テニス！！